脚崴了还能用热水来泡脚吗?

2020年10月24日 7点热度 0人点赞 0条评论

1女人穿高跟鞋扭伤脚崴脚怎么办

  第一首先要采用冷敷。

  跟我们平常烫伤了一样,第一时间要先进行冷敷,女人扭伤脚崴脚也是一样的道理。如果一旦发现扭伤脚崴脚了,一定不能在坚持走路,那样只会让脚的受伤程度更加的严重,一定要在最短的时间内进行冷敷。冷敷时,如果冷敷的东西比较多的话,那么可以整个受伤的脚进行冷敷,浸泡在冷敷水中,如果是冰块的话,那么可以采用毛巾包裹一下,冷敷在疼痛肿胀的部位。马上进行冷敷处理的话,不仅可以减轻疼痛感,还可以很好的预防血管破裂

  第二要进行热敷。

  冷敷我们一般是受伤的第一时间采用的,如果受伤的第一时间没有采用冷敷的话,如果是经过了四十八小时的话,那么就要采用热敷的方法。还有就是经过冷敷之后,疼痛感已慢慢除去的话,那么这时就要采用热敷的方法,因为冷敷我们的血液循环受到了一定的阻碍,所以这时采用热敷,可以促进恢复血液的循环,减少其他炎症的产生,还有也可以采有热疗器。

  第三进行局部按摩。

  局部按摩一般要在热敷之后才能进行,感觉脚葳伤的地方好点了这样才可以适当的进行按摩。不过有一点大家要注意就是了,局部按摩在受伤之时不宜马上按摩的,因为马上按摩的话不但不会缓解受伤情况,还有可能会加重受伤程度。

  第四固定制动。

  在脚扭伤之后,对于行走的话就要特别注意,以免受到二次创伤,不容易复元,甚至还会加重伤情产。如果扭伤得特虽严重的话,那么就不应该行走,甚至有必要要把受伤部位包扎起来。不过如果是有产生骨折的话,那么就要到检验进行正规的包扎固定。

  第五合理饮食。

  很多人可能会觉得很意外,很奇怪,说脚扭伤跟饮食有什么关系。其实我们的脚如果受伤了要复元,很多老一辈人会说要以形补形,多补钙什么的,这样容易复元,其实这样的一个方法是不科学的。如果一旦受伤了,我们运动量相对也减少了,消量能量从而也变少,那么如果一味的追求营养价值高的食物,那么就很容易导致营养过多的状况产生,所以一般情况下,饮食只要合理就可以了,注意营养均衡即可。 

2脚崴了如何处理好得快

  抬高患脚

  坐下或躺着休息时,用枕头或背包抬高受伤的脚,这样可以促进静脉回流,加快血液、淋巴液循环,从而减轻局部肿胀和疼痛。

  冷敷

  冷敷能使血管收缩,减少出血,控制伤势发展,起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内,可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布,同时观察局部皮肤颜色,出现发紫、麻木时立即停止。

  热敷。刚受伤时切忌热敷,以免扩张血管,增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定,患脚即使低垂时也不会感觉胀痛,且伤处皮肤温度恢复正常,一般是在48小时之后,可以考虑使用热敷帮助消散瘀血。

  刚受伤时,可以将止血的外用药喷在伤处。48 小时后,出血停止,肿胀也逐渐稳定,这时可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀。也可以试一些自然疗法,用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。

  受伤最初两天,最好不要活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,就应该增加一些柔和的运动,例如抬高腿时,做足部前伸、后屈、左右伸展、顺逆时针旋转的活动,以帮助局部肿胀的吸收。

3脚崴了还能用热水来泡脚吗

  冷敷

  冷敷能使血管收缩,减少出血,控制伤势发展,起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内,可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布,同时观察局部皮肤颜色,出现发紫、麻木时立即停止。

  热敷

  刚受伤时切忌热敷,以免扩张血管,增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定,患脚即使低垂时也不会感觉胀痛,且伤处皮肤温度恢复正常,一般是在48小时之后,可以考虑使用热敷帮助消散瘀血。

  刚受伤时,可以将止血的外用药喷在伤处。48

  小时后,出血停止,肿胀也逐渐稳定,这时可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀。也可以试一些自然疗法,用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。

  在脚崴了之后,最好是采用冷敷的方法,所以在刚开始的时候是不能泡脚的,受伤最开始的两天,不要去进行一些活动,等到肿胀或者疼痛的程度逐渐的减轻,再慢慢地增加一些比较柔和的运动,比如说抬一下腿,这样局部的肿胀就会更快地吸收。

4脚崴了怎么处理

  首先我们想到的应该就是敷脚了,但是敷脚也是有讲究的,当脚崴了之后的急性期内(一般指的是24小时内)我们需要对扭伤处进行冰敷,以抑制出血肿胀,减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷,达到改善血液循环的目的。

  当然如果脚崴较为严重的时候,还是建议固定扭伤部位,这样扭伤的部位在平时行动中就不会受到牵扯和干扰,能够快速愈合,如果不进行固定的话,在走路的时候很容易反复牵扯到扭伤的部位,使得扭伤部位容易愈合松弛,从而导致踝关节不稳,造成习惯性扭伤。

  在扭伤的初期,我们不宜下地进行活动,即使是你觉的伤势并无大碍,因为在初期的扭伤部位处于愈合时期,如果在此时下地亦或者行走,都会妨碍愈合速度,一般情况下需要在床上静养10天左右,待扭伤基本好转后,方可逐渐开始步行,当然主要是以慢性为主,切记不可快步行走。

  在扭伤的初期我们通常都会在床上静养一段时间,在这个时期我们仍然需要注意扭伤部位,在休息亦或者睡觉之前,需要用枕头把扭伤的脚垫高,这样做的好处在于可以减少肿胀感,更有利于患者休息。

5注意哪些点可以预防崴脚的发生

  尽量选择平底行走,崴脚的发生一般是没有在较平的路上行走,对于路滑及坑坑洼洼的路易导致人崴脚。

  尽力选择平底鞋,女性出现崴脚的几率明显高于男性,因为女性喜欢穿高跟鞋。由于高跟鞋较高,易使女性出现崴脚。

  平时多做些脚部拉伸动作,多做些拉伸的运动可以增强腿部的柔韧性,从而预防脚崴的现象。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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