月经量多能不能吃黑鱼

2023年3月2日 9点热度 0人点赞 0条评论

月经量多能不能吃黑鱼-健康之路健康知识

月经量多能不能吃黑鱼

宜吃 黑鱼

黑鱼营养指标(100克含量)

热量 85kcal 蛋白质 18.5g 0.7mg 膳食纤维 维生素B

宜吃 原因

月经量多可以适量吃黑鱼。黑鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养成分,其铁元素的含量较高,铁元素是人体血红蛋白合成的主要原料之一,并且黑鱼中蛋白质含量很高,和铁元素一起可合成血红蛋白,有补血之效。此外,黑鱼还可用于治疗月经不调、闭经、崩漏、气血不足、产后缺乳等疾病,月经量多的女性可适量食用。

怎么吃

黑鱼性寒,所以在烹饪的时候最好加一些葱、姜、蒜或者辣椒等调料,减少其寒凉之性。可烹制成黑鱼汤,具有健脾消毒的作用。

饮食建议

月经不调为妇科常见病,表现为月经周期或出血量异常,可伴有月经前、经期时的腹痛及全身症状。其常见病因为情绪异常、寒冷、节食、嗜烟酒,治疗时应针对病因治疗。另外由于本病的发生与饮食具有一定相关性,故患者还应注意日常饮食调理。1、不宜吃花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激的食物以免刺激血管扩张,导致月经提前和经量增多;2、不宜吃螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴笋、西瓜、冰镇冷饮等生冷寒凉食物,尤其有寒性痛经的女性更应忌吃;3、忌食油腻食物,因月经不调的患者多伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化、开胃醒脾为主,而油腻食物易损伤脾胃;4、女性月经来潮前应忌食咸食,以免使体内盐分和水分贮存量增多,出现水肿、头痛等现象;5、忌食茶叶、柿子等含有鞣酸的食物,以免与肠道内的铁离子结合,形成沉淀,阻碍肠黏膜对铁的吸收,导致乳房胀痛、焦虑、易怒等症状;6、忌碳酸饮料,其中的磷酸盐可与体内铁质产生化学反应,导致铁质难以吸收,出现经期疲乏无力、精神不振表现。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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