月经期能不能吃冰激凌

2023年3月4日 12点热度 0人点赞 0条评论

月经期能不能吃冰激凌-健康之路健康知识

月经期能不能吃冰激凌

慎吃 冰激凌

慎吃 原因

月经期应谨慎食用冰激凌。冰激凌是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油、食糖等为主要原料制成,是夏季最受欢迎的甜点之一。月经期间食用寒凉性食物,会使其肠胃的温度下降,从而使子宫的收缩变差,经血很难排出,从而易形成血块。同时月经期吃冰激凌可能会引起月经不调、痛经症状。因此,月经期间应谨慎食用冰激凌。

怎么吃

冰激凌拆开包装袋后可直接食用,也可以向其中加入坚果、水果、果酱或者白砂糖等调节风味,搅拌后放入冰箱冷冻再食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数,一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比,身体会发生一定变化,所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物;2、宜吃舒缓痛经的食物,如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物;3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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