月经期能不能吃李子

2023年3月4日 10点热度 0人点赞 0条评论

月经期能不能吃李子-健康之路健康知识

月经期能不能吃李子

少吃 李子

少吃 原因

月经期应少吃李子。李子含有β-胡萝卜素、膳食纤维等营养物质,具有促进消化、清肝利胆等功效。月经期少量食用可以促进胃肠蠕动,保持大便通畅,减少盆腔充血,改善女性月经期心情烦闷的症状。大量食用李子可以刺激血管扩张,月经期女性过量食用则会引起月经量过多,导致疲劳、头晕、乏力等症状。因此,月经期女性应少吃李子。

怎么吃

李子洗净后可直接食用,但肠胃消化能力较差的人群不宜食用,以免出现腹泻。另外,李子不宜多吃,否则容易上火。而且应避免空腹吃李子,以免对肠胃造成伤害。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数,一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比,身体会发生一定变化,所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物;2、宜吃舒缓痛经的食物,如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物;3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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