来月经能不能吃菠萝干

2023年3月5日 11点热度 0人点赞 0条评论

来月经能不能吃菠萝干-健康之路健康知识

月经能不能吃菠萝

宜吃 菠萝干

宜吃 原因

来月经可以适量吃菠萝干。菠萝干也称凤梨干,含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉及纤维素等营养物质。菠萝干中的菠萝蛋白酶有助于放松人体的肌肉,可起到缓解月经疼痛的作用。因此,月经期可以适量吃菠萝干。

怎么吃

菠萝干可直接食用,也可作为辅料制成各种糕点食用。但是患有溃疡病、肾脏病的人应忌食。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数,一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比,身体会发生一定变化,所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物;2、宜吃舒缓痛经的食物,如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物;24、如经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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