多吃深海鱼有助于保护心脏健康吗

2020年10月25日 7点热度 0人点赞 0条评论

多吃深海鱼有助于保护心脏健康,深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,是护心最重要的营养素。如果从现在起每周吃两次深海鱼,比如三文鱼、金枪鱼和凤尾鱼等,每次约吃60克左右,4-8周后,你的心脏健康就会有明显的改善,还能减少的危险,这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。因为欧米伽3脂肪酸有助于降低血压、减少体内甘油三酯的含量。人体中只要甘油三酯超标,就意味你的血管和心脏将承受更多的压力。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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