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1可以采用食疗法，多吃桂圆，桂圆有安神的效果，桂圆中含有镁，钙，通过共同作用，可以达到放松肌肉和神经的效果，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。
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2可以进行药物治疗，吃古汉养生精或者更年安片，有安神的效果。
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3多吃豆制品，新鲜的蔬菜、水果，可以延迟女性更年期的到来，从而减少更年期症状。
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4多吃杂粮、糙米等食物，因为此类食物中含有硫胺素，硫胺素有一定的镇静作用。
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