01
1到药店买山药15克，枸杞10克，到市场买甲鱼一只，和准备好生姜、盐、黄酒。
02
2回到家后，把甲鱼宰杀清洗干净，和洗净其他材料。
03
3一切材料准备好了以后，就把甲鱼、山药、枸杞一同放到锅里炖煮。煮熟后，加入生姜、盐、黄酒调味即可。这需要坚持食用，才能见效。
04
要避免酒精和咖啡因，少喝葡萄柚汁，戒烟。
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