日前，搜狐创始人张朝阳、万科集团创始人王石等在玉龙雪山脚下直播对谈。
张朝阳表示，如果要想做出贡献、留下痕迹，那么时间非常宝贵，他建议年轻人不要熬夜、早睡早起。
值得一提的是，张朝阳曾多次推广自己的“4小时睡眠法”，称自己保持了很久。张朝阳建议年轻人别睡懒觉！
他表示，（晚上）11点、12点到3点是最佳睡眠时间，要是在12点到3点这个时间深度地睡一觉，那下面就不用睡觉了。
3点起来后还可再睡一觉，但一定要在两个小时后，简单来说，就像跳水一样，每次要有一定高度，这样才能跳水跳得比较深。
王石则给出了不同看法，他认为，年轻人可以熬夜、可以打游戏上瘾，但一定要专注，做出名堂来。
王石得话是告知年青人，人生是自己的，自身有权规划时间，熬夜打游戏赖床都能够，有自己的理想就可以了。张朝阳在直播间表明，睡着的前两小时是高质量睡眠，三个小时以后，人脑就开始做各种各样恶梦。张朝阳建议年轻人别睡懒觉！
从精神状态上来说，人们喜欢熬夜可能是因为晚上的环境更加安静、舒适。在夜晚，很多人感觉自己拥有了更多的私人空间和时间，可以更自由地做自己想做的事情。张朝阳建议年轻人别睡懒觉！
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