性冷淡怎样改善

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1性冷淡有很多是心理因素造成的，认为性爱肮脏或者从小受过性侵害而有所抵触。应该多看有关性知识的读物，补充性知识，正确认识性爱，改善负面的心里情绪，给自己正面积极的心里暗示，突破心理障碍。必要时，可以预约心理医生进行相关治疗。

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2夫妻之间要多配合，多学习一些性爱技能，如怎样可以更兴奋，什么姿势比较舒服，让双方能全身心地投入，更好地享受性爱带来的乐趣。也可以改变下环境，如在不同的地方尝试，或者为对方准备一场浪漫的烛光晚餐，肯定会带来不一样的体验。

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3健康的生活方式尤为重要。合理膳食，清淡饮食，注意营养搭配，控制烟酒，生活有规律，有事没事多运动。这可以使人保持愉快稳定的心理情绪，有效帮助改善性冷淡，使夫妻性生活达到和谐。

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性冷淡，并不是某一方的事情，这也是夫妻之间的障碍。夫妻之间应该多进行沟通和交流，这不仅有助于认识到性冷淡的症结所在，也可以安慰对方，使对方乐于接受性生活。了解到原因，对症下药。是心理障碍就努力调整心理情绪，提升性爱技能等。是生理问题，除了自我调节、食疗以外，还可以咨询医师用药。