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1首先呢可以适当的停一下。男人应该要学习怎样控制自己的情绪，不要像毛头小伙一样不管不顾。当你有高潮来临的感觉的时，你可以适当的减慢速度或者稍微停一下以减轻自己兴奋的情绪，就不会马上的射精了，这样可以延长一下射精的时间更好的满足你的伴侣。
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2其次呢可以适当的分散一下注意力。有的男人做爱很投入，觉得这样是对伴侣的尊重也是自己身心的满足，可是往往不尽如人意，时间很短就射精了。这是因为做爱太投入的话人的所有感官都集中在龟头，让你敏感的龟头更加的敏感，这样就比较容易射精了。所以做爱的时候你可以适当的分散一下你的注意力，想想其他的事，当自己没那么兴奋的时候，就可以尽情享受性爱了，而你的伴侣也得到了更大的满足。
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3最后呢要增强你的体质。一般来说身体比较健壮的人性爱时间也比较长一点。所以平时你要多加强锻炼，健健身跑跑步，打打球，身体健康了，伴侣满足了，多好的事啊。最好平时注意一下营养饮食，这样对延长射精时间很有帮助。
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性爱质量固然重要，但是要在你自己能适应的范围之内，而经常性的憋着不射的话很伤身体，所以延长射精时间一定会要适当，记住了哦。
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