很多人都会说挠挠头，就会使得头脑清晰，耳聪目明并且身体也强健，说的是由于头皮上有很多神经末梢和组织，经常按摩和刺激这些穴位可以为人的养生提高一大步，通过神经反射，大脑皮质的工作效率得到提高，使全身更好地适应外界环境，从而达到强身益智的作用。
中医学中称“头为精明之府”，“五脏六腑精气”皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。
人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是老年人和脑力工作者。
很多人对于按摩头皮的作用功效并不清晰，所以就不经常性的去进行按摩头皮按摩头皮，可以帮我们省下很多治疗疾病的费用，还可以帮助我们达到舒缓身心的效果，每天工作下班回来按摩按摩头皮是一种非常不错的选择。
合拢手指，然后用指尖在太阳穴的位置轻轻按住并顺时针转6圈，在用同样的方法逆时针转6圈。
并排两手除拇指外的四根手指放在额头，从眉心开始用指腹轻轻按压，额头中线、头顶中线和头顶后面的发际线凹陷处的风池穴都要按。
将两手并排放在额头上，从眉心开始用指腹想两边按压至太阳穴，重复此动作六次。
同样合并手指，用指腹从后脑的枕骨开始用向上旋转的方式按摩头皮，直到整个头皮都按摩挽位置，这样就会有放松的感觉，可以解除眼来哦。
伸开手指并将手指插入到头发里，手指紧贴头皮，然后手指握拳啦撑头发，直到将所有的头发都拉撑完为止。
按摩头皮有两大点需要注意，一是手法的的使用，二是对力度的把握，千万不能力度过大，否则不但不会使我们达到很好的预防脱发的效果，还可能会因为力度过大而损害到我们的头皮健康，会达到一个适得其反的效果。
3头皮按摩六步骤
(一)浴面：先将两手搓热，用两手的食、中、无名、小拇四指或手掌左右擦动面颊部，由上而下四个八拍。
(二)按揉颈项：用两手的中指按在风池穴，先按穴位两个八拍，再以顺时针方向揉穴位两个八拍，再从风池穴向下延颈椎擦至颈肩，四个八拍。
(三)按揉太阳穴：以两手食指按在双太阳穴，依顺时针方向揉四个八拍。
(四)按揉百会穴：用其中一手之中指按揉百会穴，先按压两个八拍，再依顺时针揉两个八拍，重复一次，共八个八拍。
(五)点激头顶：用双手的食、中、无名、小指四指的指端，有节奏地轻轻叩激头顶部，做四个八拍。
(六)梳发与摩顶：先用双手的食、中、无名、小拇四指指端，从前额向后梳理，做一个八拍;用四指指背，从耳前两鬓向头顶正中做梳理动作，一个八拍;再用其中一手手掌心轻摩头顶部，一个八拍;重复二次，共九个八拍。
1、进行头部按摩的时候,要控制好力度和时间,按摩到头皮感到发热就可以了。
2、在按摩太阳穴的时候,大拇指按压的力度不要太大,主要的力量应该是在其他四个手指上,而不是在大拇指上。
3、按摩时候的力度,要以自己的感觉为准,稍微用力直到出现微痛,但同时酸软的感觉是最为舒服的力度。
4、在按摩之前要把脸洗干净,还要洗手并擦干,等到双手温暖后再进行按摩,如果双手一直处于凉凉的状态,可以双手的双掌相互搓到热为止。
5头部穴位按摩手法及功效
在头部，密布着许多穴位，每个穴位都有特定的作用和功效，了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。
1、太阳穴
在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。
2、印堂穴
在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。
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