身体皮肤很干燥怎么办呢

2020年10月28日 6点热度 0人点赞 0条评论

1冬季皮肤干燥该吃什么好

  少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。因此,冬季更应注意限盐。

  多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外,酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,冬季,一天吃个水果,是补水的理想选择。

  增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

  常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

  增加微量元素的摄入。需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

  注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。

  经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,甚至出现皱纹。因此,为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

2身体皮肤很干燥怎么办呢

  预防肤质干燥平时多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的糊口,早睡早起,包管足够的深度睡眠,保持神志安宁,由外向内收敛神气,让自己保持乐观的情绪,预防肤质干燥,使自己显示出奕奕神色

  指导意见:

  水是我们必须的,大量口杯对肤质有肯定似的滋润作用,尽可能多吃水果和菜蔬,在增补维生素的同时又增补了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗,也不能用太烫的水,由于这样很容易使肤质干燥、脱水。

  外在因素也很重要,像用空调所引起的肤质失水,可以用喷雾式矿泉水来增补水分,之后再用润肤品锁住喷上的水分

  平时多喝水,不要等口干了才喝。洗澡用滋润型的浴液。如果夏天在空调房里的话,用加湿器,或是在地板上多洒些水,然后再放一小盆水在房间.然后平时用些身体乳液,比如多芬的就很好,很滋润,涂一次吸收后,如果还干还可以再加涂一次。

  上面就是身体皮肤特别干燥怎么办的内容,每天八杯水,对人的皮肤也有很大的好处,如果皮肤只是在冬天显得很干燥,其实是正常的,如果皮肤长期都是干燥的,可能和个人的肤质有很大的关系,建议大家在洗完澡后可以擦一些滋润身体的护肤乳。

3击退皮肤干燥的七法则

  ●男性在冬季刮胡子时,最好不要用刮胡膏,可用洗发香波替代。

  ●冬季洗澡一般不要超过15分钟。

  ●在冬季,尽管人们喜欢洗热水澡。但是,对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

  ●如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

  ●在那些易发生干裂的身体部位,最好使用力量较强的护肤品,如凡士林。与一般护肤品不一样的是,凡士林可以“封住”皮肤,减少水分的蒸发,对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

  ●在家时,皮肤暴露于外的地方较户外要多,使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

  ●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

4皮肤干燥者保养偏方

  不选用含碱性物质化妆品

  在选用洁肤品时,宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品用温水洗脸,有时也可不用香皂,只用清水洗脸。

  选择适当的面膜

  可选用干性皮肤的面膜敷脸,一般情况下,敷脸15~30分钟即可。

  用水蒸面

  可用蒸面疗法加快面部血液循环,补充必需的水份和油分。具体方法如:用电热杯或脸盆,加水,并加入适量的甘油等护肤品,待蒸气上升时,将面部置于蒸器上方熏蒸以面部潮红为度,每次5~10分钟,一般每周可进行1~2次。

  选择适当的护肤品

  早晨,宜用冷霜或乳液润泽皮肤,再用收敛性化妆水调整皮肤,涂足量营养霜。晚上,要用足量的乳液、营养化妆水及营养霜。使用成分大致相同于人类皮肤最表层之皮脂膜的化妆品,也就是先用乳化过的化妆品,然后再逐渐加其它系列化妆品。纯天然配方的银杏叶极度滋润膏,保湿度较清爽版强,但使用后不油腻,质地细腻容易吸收,特别针对肌肤干燥缺水问题而设计,不仅对肌肤具有活化效果,还能够长时间维持肌肤的水嫩细致,使用后皮肤触感非常柔化舒适,重建肌肤内部含水功能,在肌肤表面形成滋润保护膜,滋润保护肌肤,能补充肌肤水份,提升肌肤活力,让肌肤水嫩细致,改善肌肤的缺水问题。

  每天按摩面部

  坚持每天按摩面部1-2次,每次5分钟左右,促进血液循环,改善皮肤的生理功能。

  多喝牛奶

  饮食方面要多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜等。

55个秘诀轻松解决皮肤干燥

  干皮补水第一招:选择温和型洁面乳

  干性皮肤本身已经非常的干渴,如果再使用清洁力强的洁面乳时,这会使皮肤变得更加干燥,特别是在冬天,更应避免使用碱性强或含有皂基的洁面乳,应选温和的,这有利于干性皮肤补水。

  干皮补水第二招:用卸妆乳液卸妆

  干性皮肤肌肤上油脂的分泌较少,而卸妆油的去油能力却非常的强,如果经常使用卸妆油卸妆,就会令到肌肤的保护油脂流失,所以,干性肌肤在冬季最好使用卸妆乳来进行卸妆。

  干皮补水第三招:爽肤水加强补水

  爽肤水可打通肌肤水循环通道,并且可给肌肤补充水分,爽肤水还有二次清洁的功效,但干皮妹纸一定要避免选择有控油效果的,这类爽肤水会令肌肤变得更干燥,使用完爽肤水后,一定要涂上保湿乳液,锁住水分。

  干皮补水第四招:时刻准备喷雾

  冬季空气干燥,肌肤水分容易被蒸发掉,特别是干性肌肤缺水时,皮肤会出现蜕皮的现象,随身携带保湿补水喷雾,每个一段时间就给皮肤补水,也可在室内放加湿器,增加空气的湿度。

  干皮补水第五招:蒸面补水

  干性皮肤还可以利用蒸面的方式给肌肤补水,蒸面可加促面部血液循环,令毛孔张开,有助于肌肤吸收水分,但要注意,蒸面的时间不宜过长,控制10分钟内,另外,蒸面后要做好保湿工作。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

猜你喜欢

文章评论