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1生活方面。要有规律的生活习惯，早睡早起，工作或者学习时间不宜过长，要休息好，下班之后要多出去走走，打打羽毛球、篮球啥的，劳逸结合才能保证大脑的健康。
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2心理方面。有什么纠结的问题，要多和朋友们说说，注重交流，把自己的苦恼和亲人朋友分享，让他们也给你一点建议，不要自己一个人埋头苦闷，即使他们不能给你有效的建议，说出来比闷在心里畅快。
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3饮食方面。要多吃含蛋白质丰富的食品，如鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉，豆类食品等，多吃含维生素B类，维生素E，维生素PP的食品，如猪肝，卷心菜，海藻的食物，还要多摄食含脂类，糖类的食品。
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神经衰弱者不宜过度操劳，不要熬夜，不应该吃或者少吃辛辣，油腻食品，不要窝在家里或者办公室过长时间，多到外面呼吸新鲜空气，多运动。神经紧张时，不要再想问题，停下来深呼吸，揉揉太阳穴。
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