消化不良应该咋办

2021年1月16日 7点热度 0人点赞 0条评论

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1首先,现在天气逐渐转凉,因此,胃肠功能会出现稍微的下降,天气寒冷刺激,所以大家尽量不要去吃凉的东西,偶尔吃一些换换口味还是可以的,但是建议吃温食。

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2此外呢,由于天气慢慢变凉,早上很多人都喜欢睡一下懒觉,不爱早起,多睡会是很好的,但是要注意吃早餐,不能空着肚子就去上班了,这样对身体很不好,不仅容易出现消化不良,还会导致其他胃肠疾病

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3除此之外,要注意保持三餐的规律,不能今天六点吃早饭,明天八点才吃,要保持饮食的规律性。与此同时还要注意,荤素搭配,不能只是吃肉,也要经常摄入一些维生素,多吃一些蔬菜。

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最近几天,天气变化很是明显,特别是对于肠道的刺激是比较明显的,因此要注意多食用一些温热的食物,避免吃凉的和辣的刺激。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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