头痛能不能吃西兰花

2023年6月5日 7点热度 0人点赞 0条评论

头痛能不能吃西兰花-健康之路健康知识

头痛能不能吃西兰花

宜吃 西兰花

宜吃 原因

头痛可以适量吃西兰花。西兰花含有丰富的钙及多种矿物质,能补充人体所需要的营养成分。西兰花含有的泛酸和类黄酮能有效的降低血压和血脂,同时还可以预防动脉硬化疾病的功效,对于血脂高、亚健康状态的头痛有益,所以头痛可以适量吃西兰花。

怎么吃

西兰花可以用水焯后做成拌菜食用,也可以炒食、煮食,亦或是熬汤时搭配其他配菜加入,宜在饭中吃,每日食用量在200g左右为宜

饮食建议

头痛为临床常见症状,多局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位,病因较多,治疗时除药物治疗、非药物治疗,还应注意饮食调理,具体如下:1、饮食以清淡、富营养、易消化为主;2、多食蔬菜水果,如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等,忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒;3、可适当食用天麻炖猪脑,或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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