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1首先来说男性朋友一定不要吃太多的肥肉，肥肉会让男人产生大量的脂肪，从而在性生活中变的不举，方法就是拒绝吃肥肉，可以每天吃几个牡蛎，对男性壮阳是很有帮助的。
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2其次就是一定要少喝高脂牛奶，因为高脂牛奶中含有吩咐的钙，如果喝得太多会造成男人的前列腺问题，方法是喝一些脱脂牛奶，或者是酸奶都是不错的选择。
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3最后就是一定要少吃黄豆，因为黄豆含有雌激素，如果吃得太多会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。而且大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。
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男性朋友只要在生活中正确饮食，合理膳食，对那方面是很有帮助的。若果发现有身体上的不舒服一定要尽早去医院，不要做鸵鸟男。
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