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1首先，当你已经得了脑溢血之后，要保持心情平静，不要太过紧张，轻易发怒，动气等，这很可能造成脑部血管充血，破裂导致脑溢血。可以及时的去医院，接受正规的治疗就可以了。
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2患者在平时可以参加一些有助于心肺功能，血液循环的运动，比如登山，瑜伽，太极，晨跑，游泳等，一是可以提高身体免疫力和抵抗力，二是可以帮助脑部血管减轻压力，防止脑溢血。
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3在发病的时候，家属应该第一时间拨打120，同时让患者保持一种平躺的姿势，保持患者呼吸通畅，防止异物进入，有休克或者是意识不清等情况时，应该避免进食，做一些帮助呼吸的措施。
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脑溢血要想尽快恢复，除了接受医生的正规治疗之外，患者还应该从自身寻找原因，改变原有的不良习惯，适当的营养补充和体育锻炼能够有效的帮助你。
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