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1首先在晚上睡觉之前进行二十分钟左右的腹部按摩，在肚脐周围做顺时针轻抚，根据个人的习惯还可以自由决定按摩的力度。长期坚持可以有效改善肠胃功能，
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2记得常喝水，在每天早上起床之后喝一杯水，午后两点喝一杯水，晚饭后一小时后喝一杯水，但是晚上九点以后尽量少喝水。保障水的摄入对肠胃的正常工作很有帮助。
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3最后是吃饭时记得细嚼慢咽，细嚼慢咽时唾液淀粉酶可以有助于消化和吸收，同时也减小了胃在消化食物时的负担，对养胃很有好处。
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对于胃，不要暴饮暴食，和不要喝太多的酒，这些对胃都不好。
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