一般如果是已经成年的女性，因为雌性激素的分泌相对减少，很多时候胸部已经逐渐停止了发育的。因此这个年纪想要在丰胸的话，会比较困难的。只有通过胸部按摩等方式才可以达到丰胸的效果的。
按摩的过程中可以促进乳腺的血液循环，有效预防乳腺增上还有肿瘤等妇科疾病的。还可以刺激雌性激素的分泌，有利于女性的胸部发育的。因此建议平时可以自己或者请自己的爱人为自己按摩胸部的。
按摩的方法也比较简单，就是用自己的手指包围住自己的整个胸部，每次停留大概两三秒钟的时间。然后两手张开，从乳沟由下往上进行按压，抑制到胸部外围。同时在乳房中间做八字形的按摩的。
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