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1对于月经不调的女性朋友们来说，我们要在月经的那一周可以适当吃一些通便食物。水果及蜂蜜就有此类作用，同时也应多喝水，女性朋友们在经期间的饮食方面可以清淡一点，这样对月经不调的康复很有帮助。
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2对于女性朋友们来说，我们在平时的生活当中，一定要注意补充营养的均衡，多补充一些含铁丰富的食物，还有蘑菇一类的食物雌激素对人的身体很有好处，千万不要饮食不规律，一定要保持自己身体的健康。
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3有许多女性朋友们出现月经不调这种情况，和自己生活当中的许多坏习惯是有很大关系的，比如长时间的熬夜、长时间的过于疲劳、经期的时候爱吃冰冷刺激的食物，等等一些不良的习惯，都会导致这种情况的发生，我们一定要引起注意。
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那女性朋友出现月经不调这种情况的时候，我们一定要在生活方面改掉自己的坏习惯，如果患者的情况比较严重的话，最好可以去医院检查一下。
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