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1在平时德尔工作或者生活中不管遇到烦恼忧伤，都要冷静思考，不要长时间的背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动等。
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2可以使用针灸治疗。因为中国传统医学认为，性功能障碍主要与“肾”有关系，而用针灸能够通过经络的作用，纠正肾功能的失常，用来治疗阳痿、遗精等性功能疾病。针灸治疗不用吃任何的药物对身体没有什么副作用。
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3在饮食上要多吃富含蛋白质的食物，因为这些可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
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避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。多吃水果和蔬菜。夫妻之间多交流情感。
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