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1多吃富含维生素的蔬菜水果，隔几天喝一次红糖姜汤。维生素能有效增强身体的免疫能力。立秋后，可以多吃点梨、核桃、胡萝卜等时令蔬菜水果。红糖姜汤能很好的驱寒，也可以每周服用两次。
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2家里要注意通风，防止空调感冒。虽然立秋了，但不少地方还是非常炎热，不开空调不行。但是为了空气的流通，要经常开窗通风。晚上吹空调要格外注意，不要受凉感冒。
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3多运动，增强免疫能力。运动时身体最好的保健品。立秋后，可以选择凉爽的傍晚散步、打球，身体要多运动免疫能力才能增强，有效抵御感冒病毒。
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还要注意尽可能少去人群密集的地方，也不要跟感冒病人接触太过密切。
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