01
1积极地进行运动。体育运动可以增加体内脂肪的消耗，使体内沉积的胆固醇减少。对预防肥胖，降低血压都很有好处，当然也可以预防脑梗塞的发生。
02
2控制好自己的体重。不要使自己超重。
03
3不吸烟不喝酒，香烟中的尼古丁使血管痉挛，心跳加快，血压升高，从而加速动脉硬化。
04
4保持食物多样性，多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可以降低血压预防中风。
05
5保持乐观，稳定的情绪。心情要保持舒畅
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