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1你的情况是有一些月经不调的情况。有时宫寒也会导致月经不调或痛经的症状，但以你现在的情况来看，并不能确定就是由于宫寒导致的。也有可能是由于其它的妇科疾病引起的，建议去医院做一下确诊。
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2一些妇科炎症性疾病也会导致月经不调，如盆腔炎、附件炎等。所以要认真的做一下检查，并一下子宫内部的情况后，才能判断究竟是由于哪种原因引起的，然后才能进行对症治疗。
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3平时要多注意腹部的保暖，天气寒冷时不要穿的过少，尤其要注意脚和腿部。另外，还要防止经期受凉，不要使用凉水洗脚或洗手等。痛经严重时可以喝一点生姜红糖水，有帮助缓解的作用。
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平时还要多注意阴部的卫生，内裤要经常换洗。且要穿纯棉的为好，不要穿化纤类的内衣，以免导致妇科炎症的发生。单纯的月经不调也可以使用中药进行调理。
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