​女人肾虚吃什么好?推荐4款补肾食疗方

2021年3月27日 6点热度 0人点赞 0条评论

1肾虚按摩哪里

  1、太溪穴:原穴都是治疗内脏方面有重要作用的穴位,而太溪就是足少阴肾经的原穴。。一般认为在此穴施术,有益肾滋阴、通调冲任、清泻虚热之作用。故按摩太溪不但可治性功能障碍病症,在预防肾气不足、精液亏少、房事后阴茎痛等方面亦有一定的疗效。太溪穴的位置在内踝与跟腱之间的凹陷中,可平齐内踝尖取之。治疗肾虚。

  按摩时,取坐式,用拇指、食指拿住穴位进行揉动,力度要求柔和,时间2分钟,此为捻动。或用拇指甲放于穴位上,然后加力,至自己勉强能忍受为止,持续半分钟。

  2、涌泉穴:涌泉位于足底心,在足掌的前1/3处,屈趾时凹陷处即是。此为足少阴肾经之要穴,被近人称之为“长寿穴”,因为经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之作用。故肾虚而有腰膝酸软、步履艰难、记忆衰减、性功能不振以及发脱耳聋、齿痛咽干等未老先衰症状者,可常按摩此穴。按摩时,每晚睡前,盘腿而坐,足心向上。用双手分别按摩或屈指点压双侧涌泉穴,力度以按压该穴位达到有酸胀感觉为好。每次做50~l00下,如长期坚持,补肾强身效果较好。对不能做双盘腿坐的人,可采用单盘腿,逐一按摩或指压两足心。

  3、中极穴:中极为足三阴经与任脉交会之穴,在本穴施术,有通调冲任、清利膀胱之作用。常用于治疗遗精、遗尿、阳痿、疝气、尿闭、尿频、淋证、小腹痛、带下、崩漏等病。中极穴位置在腹正中线耻骨联合上1寸处,即关元穴下与耻骨联合处中间。能有效的治疗肾虚。按摩时,取仰卧位或坐式均可。用指下按穴位,角度与体表成45度角,指尖指向尾骨,按至酸痛时加揉动,速度要求缓慢,时间2分钟,此为按揉法。或用指罗纹面在中极穴上环行摩动,速度要快,以温热为度,时间3分钟。

2​女人肾虚吃什么好

  补肾食谱一、山药百合大枣粥

  材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克,大米适量。

  做法:将材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

  功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥,很适合肾虚的女性朋友食用。

  补肾食谱二、枸杞羊肉汤

  材料:羊肉1000克,枸杞50克,调料适量。

  做法:

  1、羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块待用。

  2、锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮。

  3、用另一个锅把姜片炒一炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子,清汤(2000毫升)。

  4、再倒入锅中与羊肉同煮,放入盐、葱,烧开去浮沫,用文火煨约l个小时,待羊肉熟烂出锅即可。

  功效:此汤补肾养血,适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效,加入枸杞后,补肾功效更佳。

  补肾食谱三、黑豆骨头汤

  材料:黑豆300克,猪骨头500克,精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油适量。

  做法:

  1、把骨头洗净备用,提前浸泡黑豆。

  2、把洗净的骨头,放在热水里焯一下,去掉血腥味,捞出备用。

  3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里,大火烧开后改小火,炖2个半小时。

  4、两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里,大火烧开后改小火慢慢炖半小时,然后调进适量精盐,煮4分钟左右,放点鸡精、胡椒粉,即可关火。

  功效:补血安神,明目健脾,中医认为“五色食物补五脏”,黑色入肾。

  补肾食谱四、枸杞白酒煎

  材料:枸杞250克,白酒500克。

  做法:

  1、将枸杞洗干净,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。

  2、将白酒和枸杞倒入白布带中,挤压出汁。

  3、将汁倒入铝锅中,用武火烧开,再转用文火煎熬,浓缩至膏状即可,晾凉,盛入瓷器中,备用。

3推荐四款补肾营养食谱

  一、山药粥

  原料:米,山药,糖。

  做法:

  1、把山药去皮洗干净,切成小块,把米洗干净。

  2、将洗好的放入锅里,加入适量清水,再放入山药煮开,再用小火煮至成浓稠的粥,最后,加糖调味即可。

  功效:这道山药粥有健脾益肾的功效,非常适合女性食用。

  二、巴戟杜仲炖排骨汤

  材料:排骨、巴戟、杜仲、党参、红枣、杞子、狗牙片、狗脊、北芪均适量。

  做法:

  1、将骨类或其他肉类(建议用“排骨、鸡肉”)洗干净切块,同时把配料用清水浸泡15分钟。

  2、洗干净捞起放入锅内,加入适量的水。

  3、武火煮沸后,文火煲1小时。

  4、加入适量的调味后,适合3-5人食用。

  功效:补肾固阳、壮腰提气,强身健体。精彩推荐:女人肾虚吃什么食物?推荐三款补肾食谱

  三、莲子百合粥

  材料:粳米,百合,莲子,胡萝卜,糖。

  做法:

  1、把粳米洗干净,胡萝卜去皮先干净切碎,百合和莲子洗干净备用。

  2、之后将把粳米、胡萝卜、莲子和百合放入锅里,加入足量清水煮至成浓稠的粥,最后加糖调味即可。

  功效:这道莲子百合粥可健胃益肾,是女性养生补肾的最佳选择。

  四、油豆板栗煨海参

  材料:海参、板栗、油豆、油、盐、酱油、料酒、白糖、蚝油、高汤、姜、蒜、水淀粉均适量。

  做法:

  1、把海参放入清水中浸泡发,洗干净,切小块。板栗去壳和内膜,切块,油豆洗干净,去筋,切小块,姜切片,蒜切碎。在锅里放油烧热,放入蒜炒香,再放入油豆翻炒至软。

  2、放入板栗继续翻炒至熟,加盐调味,装盘备用。锅里再放油烧热,放入姜蒜爆香,再放入海参翻炒片刻,然后加入料酒、酱油、蚝油和糖翻炒入味。

  3、再加入炒好的油豆板栗,倒入少量高汤,煨至收汁,再用水淀粉勾芡,加盐调味即可。

  功效:油豆板栗煨海参营养丰富,有补血补肾、润燥等功效。

4脚后跟疼痛和肾虚有关系

  很多人都会觉得脚后跟疼痛是由于脚部韧带发炎而引起的,人的脚后跟是由关节、肌腱和韧带组成,脚底的韧带紧连着跟骨的底端。  脚后跟疼痛,多半还是和我们的肾脏有关联的,这个时候我们好要去医院仔细的了解一下,到底是肾阴虚还是肾阳虚。

  如果是肾阳虚的症状,那么除了脚后跟疼痛之外,还伴随着腰痛以及手脚发凉、尿频的情况。

  如果是肾阴虚的,那么症状就会更多一些,就会出现腰腿酸软、口干舌燥和手心发热等症状。

  肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,所以我们应该仔细的辨认清楚,并且对症治疗。

  当人在行走的时候,巨大的牵拉力量就会集中在跟骨下面韧带上的一个非常狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦就很容易导致韧带和骨骼的结合部位发炎,造成疼痛。

  但是如果我们用治疗脚部韧带发炎的治疗方法还不见好转,那么我们就要考虑是不是我们的肾脏出问题了。

5肾亏是什么意思

  中医说:“肾亏”其实被很多人所误会,多数人觉得它是性功能的障碍了,这是非常错误的。

  事实上,“肾亏”是中医对人体虚损状况的一种整体形容,在身体的虚损中,到了“肾亏”程度的虚是比较严重的,所以中医有“久病及肾”的说法,就是强调,不管什么疾病,如果迁延日久,拖到后都可以出现“肾亏”,由这里也可以看出,“肾亏”不是器官的定位,不等于负责泌尿的西医的肾脏,也不是生殖器官,而是一种比较严重的虚损程度。

  任何一个生命,都需要能量维持,所以有话说,“人死如灯灭”。灯灭了,能量就没了,生命也就没了,所以,生命的关键是能量。我们吃饭是为了获得能量,我们动心、动身都要用到能量,当能量的产生不足时,生命力就不旺盛了,所以,随着年岁的增长,人会比年轻时候怕冷,就是因为老了,能量产生不足了,这个时候就是“肾亏”,因为中医“肾亏”的典型症状就是怕冷,所以,“肾亏”就意味着能量产生出了问题。

  在“肾亏”之前,可能先是功能弱,还没蓄积到影响能量产生的时候,所以比“肾亏”轻的是“气虚”,或者更确切说,是“脾气虚”,而“肾亏”,更确切的说法应该是“肾阳虚”,它和“脾气虚”分属虚损的两个不同程度,“脾气虚”控制不住,就可能发展为“肾阳虚”。和“肾阳虚”一样,“脾气虚”也不是定位的,是指全身整体功能的减退,只是这个减退还没严重到影响能量的产生。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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