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1首先,也是最重要的,是保持心情舒畅,平时可以多吃一些比如山药,韭菜,鸡蛋,牛肉等壮阳食物,通过改善饮食的部分,可以帮助你缓解肾的压力,提高肾功能,这些都是药物不能达到的效果。
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2其次,平时要加强肾功能和体力的锻炼,尤其是有助于提高心肺功能和血液循环的运动,慢跑,游泳等,还有就是要养成良好的生活作息习惯,少抽烟,少喝酒,多注意平时的休息时间就可以了。
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3如果你得了肾阳虚,最显著的表现就是做事的时候提不起精神,每天感觉很疲劳等等,此外你可以通过以下一种表现来观察自己是否得了肾阳虚,比如脸色是不是苍白,手心,膝盖,脚趾是不是很冷等等。
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男性朋友们在平时的日常生活和工作中,应当养成不抽烟,少喝酒,多休息的好习惯,此外还应该多锻炼身体,不要轻信一些所谓的治疗肾阳虚的药物。
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