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1平时要适当的喝水，不能喝太多的水，以免造成肾脏的负担，炒菜的时候尽量少放盐少放味精，或者尽量不要放味精，平时也尽量少吃海鲜这种寒性的食物，不要吃一些刺激辛辣生冷的食物。
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2不要让自己太累，也不要让自己压力太大，不要经常的生气发火，心情一定要保持愉悦，营养要均衡合理搭配，多吃点鸡鸭鱼肉和动物的内脏，也要多吃蔬菜，不要挑食，多晒晒太阳，多喝牛奶多吃钙片
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3平时睡眠一定要充足，睡眠时间一定要足够，睡觉前可以喝一杯热牛奶，多听听舒缓一点的音乐，看看书，不要做一些刺激的剧烈的运动，平时吃饭的时候最好少吃多餐，7分饱就够了，不要吃的太饱
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多吃点维生素C比较丰富的水果和蔬菜，比如说苹果香蕉梨木瓜草莓猕猴桃橙子西柚芹菜香菇木耳等等都是对身体非常好的，一定要注意个人的卫生习惯
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