每天总是一两点才睡，第二天好早起来，晚上很难入睡。怎么办？
晚上很难入睡解决办法如下：
1、不要补觉。不管在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服睡不着没有任何帮助。
2、不要养成赖床的习惯。只有真的感到困了时再上床睡觉，如果在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。
3、从自己的感觉器官着手。戴耳塞、眼罩可以帮助降低外在声响，让自己处在一个“伸手不见五指”的黑暗世界里，有助睡眠。