为什么会感觉身体燥热

2021年4月27日 4点热度 0人点赞 0条评论

1燥热体质不宜吃太补

  中医提醒,常见的食疗补品——羊肉、狗肉等都是燥热人群需要远离的,因为这些食物都属于温性食物,对于体内原本就比较躁动的人来说,吃了这些食物无疑是火上浇油。所以说燥热体质的人群是不宜吃太补的。

  不过中医也表示,燥热体质不宜吃太补并不代表他们就不能进补,那么燥热体质人群吃什么食疗来养生、进补呢?凉性食物绝对是燥热体质人群的首选。常见的凉性食物有:鸭肉、海带、紫菜、豆芽、绿豆、金针菇、菠菜等。这些食物都非常适合燥热体质的朋友食用。

  另外,燥热体质的朋友在生活中要多喝一些温开水来改善上火的症状,虽然冷饮可以帮助你消除身体内部的热气,但是这种方法治标不治本,效果也十分短暂,专家推荐可用蜂蜜泡水来调理燥热体质。

2燥热体质吃什么食疗好

  1、蜂蜜决明子茶

  材料:蜂蜜、决明子适量。

  做法:决明子(炒)与清水一起同煮30分钟,晾凉之后根据个人口味加蜂蜜调饮即可。

  功效:决明子性微寒,是用来通便的常见药材,燥热体质的朋友一般都有便秘的烦恼,多喝一点决明子蜂蜜茶可以起到润肠通便的功效。

  2、南瓜粥

  材料:南瓜、大米适量。

  做法:南瓜洗净切片,大米洗净;南瓜大米一起下锅加水熬煮成粥即可。

  功效:南瓜味甘性平,它具有很好的改善燥热体质的功效,如果你经常出现鼻腔干燥、流鼻血的情况,可以适量食用一些南瓜粥来改善燥热的症状。

3为什么会感觉身体燥热

  人的体质有寒热之分,如何区分人体属热证还是寒证,比较简单的检测方法是:

  若感到喝热水舒服,大体属寒证,一般来说,虚寒体质的人基础代谢率低,体内产热量少,四肢即便在夏季也是冷的,他们面色较常人白,很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。

  若感到喝凉水舒服,大体属热证,实热体质的人代谢旺盛,产热多,经常脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘。

4秋天燥热吃什么水果

  1、梨——去火

  梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压,清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。

  除了生吃之外,我们还可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效。

  2、柿子——润肺

  柿子营养价值很高,含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素,享有“果中至品”之誉。柿果肉含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C以及碘、钙、磷、铁等。其中碘含量居果品之首。柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能,是天然的保健品。

5身体燥热怎么办

  1、保证充足的饮水

  保证人体健康的一个重要因素是每天保证充足的饮水,人体失水达到体重的10%时,就会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降等现象。因此,足够的水分摄取是非常重要的。一般情况下,建议在温和气候条件下从事轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml,饮水应少量多次。需要特别提醒的是,应尽量避免感到口渴时才喝水的习惯。

  2、保持空气湿度

  人们所在的环境对身体的影响是很大的,空气太干燥,人体水分流失较为迅速,身体就容易缺水。此时,尽量让环境中保持一定的湿度,使用空气加湿器或者勤擦家具、勤打扫卫生都可以让室内的空气增加湿度。要注意的是,室内的环境不宜太湿,有一定的水分就足够了,特别干燥的地方,可以适当喷洒一些水。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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