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1保持积极的锻炼是避免这种问题的关键，像游泳，散步等之类的运动都是不错的选择，它们可以刺激肠道活动，每次定期锻炼的时间至少为15-20分钟。同时运动不要透支自己，不要让自己太累这是非常重要的。
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2孕妇要减少服用铁补充剂，可以改为吃含铁丰富的食物而不是铁补充剂。铁补充剂会导致便秘，孕妇要保持体内水分，要喝大量的水，椰汁、柠檬汁、姜汁等是不错的选择。
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3孕妇在咨询医生之前不要自己用任何偏方，怀孕期间乱用一些偏方会导致一些危害。这是很危险的，要小心
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体重越高，越有机会便秘，孕期应少吃蛋糕和油炸食物。
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