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1 产后第一个月千万不能为了身材的恢复做什么举动，一般要等生完孩子的第二个月开始，做完月子后就不能像之前那样大补了，每天饮食中要多摄取点维生素和蛋白质，少吃点高热量的食物。
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2 每日要多喝水，水多喝点有助于消化，促进新陈代谢，同时也有利于毒素的排出。经常出去散散步，但不能做过激的运动，刚刚生完孩子身体没有那么快的恢复，运动做点能燃烧脂肪。
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3 这个就是需要少食多餐，每天晚饭过后做做像瑜伽类的运动，或者是躺在床上，脚做踩自行车的姿势，一直循环的踩，这样既有利于瘦身，还有利于瘦小腿，这是一举两得。
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