1 怎么锻炼提高性功能
1、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑
对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
3、常泡温水浴
温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
4、仰卧静心
男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。
5、常晒太阳
阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。特别是冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。
6、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给生殖器部位施加冷水，待3分钟左右，生殖器收缩之后再入浴缸。如此反复3—5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
2男性艾灸时选择什么时间灸是最好的
艾灸最佳时间
中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。
中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。
我们很多时候如果得了感冒，就会感觉自己的脑袋很疼。常常会影响我们正常的工作和学习。那么感冒会头疼呢?这到底是怎么回事呢?今天就跟大家说一下。
当我们感冒的时候机体有炎症的表现!在各种炎症刺激物作用下，会刺激脑血管收缩!导致脑部相对缺血，由于脑组织对缺血缺氧很敏感，故常头痛。
3 男性不育怎么办
不孕不育已经成为现代家庭中很大人的困扰，因为不孕不育让很多夫妻走向婚礼破裂的边缘，可见不孕不育是多么的可怕，那么男性不育怎么办?所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一下!
如果发现不育，首先应该排除疾病因素的影响，如前列腺疾病、泌尿系统感染或一些全身性的疾病等，有针对性地进行治疗。性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力大等不育因素，往往都是暂时的，一方面可以通过培养健康的生活方式来提高精子质量。另一方面可以用药物治疗来改善精子质量。
现代社会充满竞争与挑战，男人肩上所承载的社会压力、家庭压力越来越大。
与此同时，男性的生殖健康却每况愈下。导致男性不育的重要原因之一是精子质量下降。很多人都知道，精子数量过少会造成不育，但如果精子数量过多，也有可能引起不育。专家解释说，精子数量多并不代表质量一定高，因为精子过多会影响精子活力，而且精子过多背后还可能隐藏着疾病，有可能引起不育。
事实上这种补充睾酮的 “疗法” 在美国早已遍地开花，只是原本出现的原因并不是因为这种虚荣心的驱使。对跨性别人群中的 FTM 们(Female to Male，从生理女性转变成生理男性)来说，服用或注射睾酮是他们进行身体改造的第一步，也是要坚持很久甚至一辈子的功课(尤其如果没有做节育手术的话， 卵巢仍会产生雌激素)。而像旧金山市这样相对开明又有大批性少数人群生活的地方(有句话说，在旧金山市如果你不是基不是拉拉不是跨性别或者其他性少数个 体，那你才是少数)，对跨性别者的尊重一部分就体现在性激素发放购买的过程极简单快速。正所谓 “你想跨，没人有权利阻止你跨”。
这听起来好棒是吧。后来直人们也慢慢懂得睾酮对于重建男性身体机能的神奇力量，接着便在抗衰老的路上越走越远了。这个就像有的人做过整容手术后吃了甜 头就会开始贪心然后越整越多，或者纹了身后又想要第二个第三个越纹越大的心理是一样的吧。一开始呢，睾酮是医生正经用来治疗性腺功能低下症 (hypogondanism)的，其症状在很多中老年男性身上的表现就是体内睾酮值过低。性激素值随年老降低本来就是正常的，不过过低的话对健康多少有 影响，所以医生就会给补充些睾酮。
可这种激素补充剂又不能算化学药物，使得美国药管总局(FDA)有些尴尬，不知该不该管，导致管理松弛。加上美国主流文化中对于自身形象经营和再造的 一种近于扭曲的执念(什么阴道整容术都是他们整出来的)，睾酮孕酮生长激素等补充剂就这样找到了一个新的市场来满足/创造人类对永葆青春的幻想。“衰老管 理” 产业应运而生。
男子如何增强性功能，如何调节：
1.忠贞不渝的爱情
可以说纯洁的爱情以及忠贞不渝的爱情是人生的一种积极因素，同时也是让人感觉到幸福的源泉，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，对提高性功能有着很大的帮助。因此夫妻间和睦的爱情能够刺激性腺激素的分泌，从而让你保持旺盛不衰的性功能，并且对性功能障碍以及性冷淡都能够起到很好的预防作用。
因此在日常生活重要注意，对感情保持忠贞的态度以及对妻子保持爱慕的心理，是男性坚持不“泄”的法宝。同时还要注意，生活中难免少不了磕磕碰碰，但只要不影响到夫妻间的感情，适当的争吵也是感情的调味剂，无需当真。
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