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1小腿肌肉酸痛怎么办之对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右比较好，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。
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2小腿肌肉酸痛怎么办之可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。
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3小腿肌肉酸痛怎么办之对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟左右，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
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