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1生活中引起肾虚的因素有很多，其中就包含性生活过多，或者手淫过多等，这种情况很容易引起肾虚，使患者出现耳鸣、腰酸背痛等情况。这种情况只需要戒掉不好的生活习惯，转移注意力，不去手淫。性生活要有节制，不能太频繁，注意质量而不是数量。
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2腰部出现劳损或者受伤以后也会导致我们出现肾虚，如果不能及时的进行治疗，还会使我们出现星生活不和谐等，最容易出现的就是举而不坚，甚至阳痿早泄等，甚至可能导致不孕不育的出现，所以我们要慎重。
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3肾虚不仅仅需要积极的治疗，同时还需要注意锻炼、注意饮食等，只有这样我们才能更好的避免与护理我们的肾健康。
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韭菜、枸杞、驴肉等都是很好的补肾食物，只要我们在平时多注意吃一点，长时间的坚持，我们就可以拥有一个健康的肾，一个和谐的夫妻生活。
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