一般情况下，每100g盐中含有38175mg钠，即每6g盐中大约含有157mg钠。但由于市面上盐的品牌，以及种类不同，因此具体含有的钠可能有所差异。
盐属于日常生活中常见的一种调味品，其中含有大量的钠元素以及钾元素。钠既能维持人体的渗透压平衡，还能保持肌肉的兴奋性，维持心脏的正常生理活动，在食物中添加适量的盐，不仅有助于提升食物的味道，还有助于补充人体所需要的钠元素。因此，吃适量的盐有助于身体健康。
但需要注意，高血压以及患有肾脏疾病、心衰的人群应尽量保持低盐饮食，因为摄入过多的盐容易导致水钠潴留，不利于保持电解质平衡，不利于血压的控制，还可能加重肾脏的负担。如果体内缺乏钠元素，通过饮食调理效果不佳，可以在医生的指导下通过静脉输入氯化钠注射液等方法补钠。