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1哺乳期的妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，应多吃高营养的东西，如动肉类、鱼类、，不要吃容易上火的东西，如大蒜、韭菜、，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。
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2要吃软一点的食物，尽量避免坚硬的东西因新妈妈产后虚弱，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
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3适当的吃一点蔬菜，水果，因为一味的吃些高能量的东西，会造成饮食不均衡
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不要吃重口味的东西，忌酒等刺激性东西
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