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1平时的话房间要注意空气流通平时多去一些户外走走，呼吸一下新鲜空气打打羽毛球散散步，练练瑜伽，这些都是对身体非常有好处的，备孕期间的话不要抽烟喝酒熬夜不要暴饮暴食，饮食方面一定要注意清淡一点不要吃得太油腻
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2又要经常去一些人多空气质量比较差的地方不要经常去外面吃饭，尽量在家里吃的清淡一点，少放盐少放油，备孕期间的话，尽量不要与小猫小狗接触，以免导致弓形虫病的交叉感染要注意个人清洁卫生，勤洗澡，勤换内衣裤
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3一定要定时观察自己的月经周期情况，看看月经量是否正常月经有没有过多或者是过少？。如果月经期间小腹疼痛的非常厉害的话可以用热水袋敷在肚子上或者是多喝一些红糖水生姜水，月经期间的话不要太过于劳累不要做一些重体力的劳动
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平时也可以定期的去医院进行检查和治疗也可以去一些比较专业的中医院在现实的安排下来进行中药疗程的调理和服用，平时可以多喝一些粥类的食物，多吃一些五谷杂粮大豆类的食物
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