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1首先就是月子期间，女性一定要多吃牛肉、瘦肉、鸡蛋、动物内脏，多吃鸡蛋，多喝牛奶，这些食物营养价值高，对于产妇能量的补充很有帮助，多吃这些有利于身体发热恢复，当然也要多喝鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等汤品、
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2其次就是多吃温和的食物，一定不要吃偏冷性的食物，尤其是分娩两周之内不要吃，冬瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜等都是偏向凉性的蔬菜，产后女性最好不要食用，吃了是会影响身体的恢复的。
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3最后就是产后女性虽然可以吃水果，但是对于水果种类的选择也是有讲究的，苹果是比较好的水果，产后女性可以吃，但是对于鸭梨、西瓜、草莓、芒果、葡萄等，尽量少吃，要是在冬季的话就不要吃，夏季的话可以吃但是尽量少吃。
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总之，产后女性饮食一定要丰富化，但是不要吃的过于辛辣过于油腻，不要贪凉，饮食应该以温热为主。
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