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1坐月子期间不妨多喝一些鲫鱼汤，最好是清炖，少盐，在炖的时候要用大火烧开，小火炖半个小时，这样汤才能成了奶白色，才有助于增加奶水。
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2还可以喝一些生乳汁，一般喝五到六瓶就会有效果了。我生完宝宝后就是喝的生乳汁和鱼汤，增加了不少奶水。
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3还要保持心情愉快，因为心情的好坏也决定着奶水的多少。
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注意喝鱼汤一定要选择鲫鱼，别的鱼不一定有增加奶水的效果。
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