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1人流过后要多补充一些蛋白质食物，多吃蛋白质食物可以调高人体免疫力、抵抗力，人体如果缺乏蛋白质，抵抗力就会下降。我们可以吃一些鱼汤，骨头汤之类的食物。对身体的恢复是有很大帮助的。
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2无痛人流后不要吃不要吃辛辣的食物，不要抽烟喝酒，不利于人流后女性的身体恢复，在平时饮食方面最好以清淡为主，适当的也还可以吃些新鲜的蔬菜和水果。
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3还可以吃一些营养价值较高的食物，比如乌鸡，鸽子、鲫鱼等等这些不仅可以补充营养元素还具有保宫的作用，可以每天换着吃，人流过后就要像做月子一样，要特别注意。
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人流过后要多吃收敛止血、补气补血的食物，如瘦肉、鱼、豆类等食品。
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