顺产的经验

01
1孕期饮食营养：孕妈在怀孕期间不能盲目的增加营养，不加节制的进行饮食，如果孕期体重增加过多胎儿体重过大，那么顺产将成为一句空话。

02
2孕期运动：1、孕期应当注意运动的方式及运动强度，尤其在早期千万注意不要做过于剧烈的运动，以免引起流产。2、孕妇可是适当进行运动如散步、孕妇瑜伽等。

03
3分娩减痛法：分娩过程一般分为三个产程，一般孕妇在进入第二产程时会难以忍受，所以这是可以利用拉玛泽呼吸法来减轻阵痛，具体做法很简单，大家可以从网上进行学习。