产后体型肥胖怎么办

2021年9月10日 14点热度 0人点赞 0条评论

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1绑腹带。生产后要尽快绑腹带,且以纱布腹带为好,绑腹带也不仅是为了修复形体。怀孕后期腹部高高隆起,一朝生产,孩子骤然从腹中解放,里面的空间不会自己突然收缩,如果不绑腹带,难免会出现内脏下垂的情况。但是腹带也不宜绑过于紧,否则也会造成子宫脱垂的情况。

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2注意饮食。在哺乳期的妈妈们尤其要注意,饮食要少盐,盐多了也会影响产奶量。多食蔬菜,蔬菜含丰富纤维,进入胃中会膨胀,容易有饱腹感。

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3勤运动。跑步,一定要长期坚持才有效果,可以帮助我们消除多余的脂肪。如果不喜欢跑步的妈妈们也可以选择在睡前做仰卧起坐,可以有效收紧腹部和肚子的肉,如果再配合蹬自行车式的蹬腿运动的话效果更佳。

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4在这里分享一个减肥的小偏方,也是要看各人体质的,不一定是所有人都有明显效果的。红豆和薏米煮水喝。红豆与薏米各半,薏米要先泡一个小时,然后加入红豆煮水喝,也可连煮出来的豆一起喝

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1妈妈们千万不能乱用减肥药 2运动一定要坚持 3腹带尽早绑,也要看各人恢复情况,尤其是剖腹产,要看疤痕的恢复情况

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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