01
1在生产时,妈妈们要憋气,而且憋气要在腹部,不要在喉头,像排便时向下憋气的动作。这样能帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力,顺利生产。
02
2生产时如果太痛可以用两手手指按摩下腹部皮肤,深吸气时,将两手移向中部,呼气时再将手向外侧按摩,按摩动作要与深呼吸动作相配合。可以减轻疼痛,可以试试。
03
3在每次宫缩开始时妈妈们要进行1次腹部的深吸气,然后不吐出来,时间越长越好。直到一阵宫缩完毕后才将气呼出来。这样也有利于妈妈们的生产。
04
阵缩时,用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位,也可以改善疼痛。
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