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1因为怀孕很多孕妇都会有呕吐的现象，越是呕吐越要吃东西，不然会很伤胃也对身体不好，孕妇可以选择少食多餐，一次性吃的食物不要太多，以免呕吐的时候难受，尽量保持心情放松，不要想象呕吐。
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2做菜时要做到色香味俱全，这样能够提起孕妇的食欲，食物要做点清淡爽口开胃的，但是注意刺激性的食材最好是不要放，例如山楂、辣椒、胡椒这类刺激性强的食材。
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3准妈妈们如果三餐吃不下的时候没关系，不要强求自己吃，以免适得其反，可以准备点牛奶、面包、豆浆或者是饼干，在肚子饿的时候可以吃点，还可以多吃点新鲜的蔬菜水果。
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孕妇呕吐是正常现象，千万不要去吃什么止吐的药物，这样会伤及胎儿。
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