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1首先准爸爸要注意检查自己的生殖系统是否健康如前列腺，睾丸，附睾等，检查看这些器官是否有疾病，因为这些器官中不管那个有问题都会影响生育能力，甚至影响日后胎儿的健康
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2平时要注意不要接触有害物质，因为很多物理及化学物质等因素都会导致男性的精子变畸形或染色体异常，而一些放射性物质，农药等则会直接导致胎儿儿畸形，所以要注意提前预防好
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3同时准备做爸爸的男性平时还要注意防热，因为男性的精子对温度要求很高，精子存活的温度比较体温要稍低一点，如果温度过高会杀死体内的精子，精子活力下降不利于优生
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平时要注意适当的性生活，性生活频繁或过少都会影响精子的质量
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