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1第一个方法那就是母乳喂养，因为母乳的排出，对子宫的收缩有非常大的帮助，再说了，产妇身上的乳汁消耗，可以使身体内的大量热量放出，从而减少了脂肪的增多。所以说母乳喂养有助于产后减肥。
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2第二个方法就是尝试运动，虽然说是比较老套的方法，可是由于母乳喂养之后，进行一些锻炼效果是很好的，产妇可以去尝试一下瑜伽的方法，可是要先考虑身体是否能够承受，这样才会对自己和宝宝好。
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3第三个方法就是饮食要有合理性，不要节食过度，不要由于减肥就很少吃饭，这样会对健康产生问题，并且要是锻炼身体消耗的能量会增加。还有在注意饮食的同时，因为乳汁需要很多营养，因此在饮食方面增加营养。
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产后的女性，一定要注意注意，不然会影响到自己身体的恢复，千万不要因为想要减肥而过度运动，这样不到达不到想要的效果，反而会伤了自己的身体。
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