01
1女性在产后哺乳期内由于营养充足，吃的多但是活动比较少，脂肪不能正常的燃烧堆积在体内，所以都会比以前胖。产后肥胖是很常见的症状，一般到后期饮食稳定规律之后再加上适当的运动可以慢慢的恢复。
02
2脂肪堆积在肚子上的人大多数都是因为饭后没有活动，吃的饱饱的就躺着或者坐着，食物不能正常的通过新陈代谢排解堆积在腹部形成的，除了合理膳食之外，最好是每天早晚做些仰卧起坐。
03
3仰卧起坐不仅可以有效的锻炼腹部肌肉燃烧腹部的脂肪，还可以拉伸腿部，修饰腿部的线条，另外其他的比如说扭腰，下蹲，弯腰等可以锻炼腹部的运动也要多做一些，坚持锻炼可以有效控制体重。
04
饮食方面注意清淡点，多喝水多吃水果蔬菜，不能暴饮暴食，油炸油腻的食物也不能吃的太多，保持大便通畅，饭后要坚持锻炼至少半个小时到一个小时。
文章评论