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1饮食上要清淡少盐，而且食物要煮的软烂，这样才能不伤害脾胃。不必要顿顿吃小米粥鸡蛋，可以增加绿叶蔬菜、瘦肉、鱼肉。但是肉类的摄入量不宜过大，免得产后脾胃虚拉肚子。
02
2月子里要适度锻炼。每天早晚两次每次30分钟做产妇体操。不仅能够帮助产妇恢复体型，还能尽快的恢复体力。
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3保持产妇的个人卫生也很重要。尤其是洗头总是担心受风。可以买一个免洗的头套，在微波炉里热上十几秒套到头上，很容易就能把头发清洗干净，而且味道还很清香。
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