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1先说人工流产后腰疼的情况，建议患者每天少运动，用热水袋或暖宝一直暖着腰的部位，然后每天晚上睡觉之前用热水泡脚，可以将水中加入艾叶，泡到额头微微出汗为止，将进入腰部的凉气排出去。
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2精神差可能是因为身体差腰疼的原因造成的，患者要对自己的康复充满信心，建议每天早起做深呼吸30次，多和家人和朋友聊聊天，说一些开心的话题，遇事要想开，不要钻牛角尖，保持心态平衡。
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3注意千万不要受凉，吃凉的东西，不要用凉水洗手等，饮食要注意营养，多吃一些有营养易消化的粥类，比如小米粥、大米粥、骨汤、鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等，不要吃刺激性强的辣椒等食物。
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注意穿着要保暖，不要穿低腰或露肚脐的衣服，室内要保持空气清新，尽量卧床休息，多喝水，不要做剧烈的运动，或干很重的家务，养成良好的生活习惯。
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